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【筋トレ】人間の筋肉の成長日記　二の腕②【ﾀﾞｲｴｯﾄ】2011/5/20

　　　 5/14 　　　----> 　　5/20　　　　---->約1週間後・身長178cm・体重60kg　　　　　→ 　　　60kg・体脂肪率不明・腕周り(右)通常25.1cm・力こぶ28.0cm　→28.5cm縛り：ダンベル14kg 30回　※5ターン以内縛り：上下　50回コメントでの指摘ありがとうございました。今回は順手でやってみました＼(^o^)／筋トレ終わりは外5km走るので体重は増えない模様・・・。＜追記＞コメント沢山ありがとうござました。その中でディップスやる向きが逆というのがありましたが、何せ安物の器具でありまして腰を擦り付けながらやらないとガタガタ揺れて器具と共に倒れる場合があるのです('A`)応援コメントものすごく励みになります、ありがとうございます!!(*´Д`)次→sm14594546

投稿日：2011-05-20 17:09:53
長さ：00:04:42
PV:3675　 コメ:126　 マイリス：34

スポーツ　筋トレ　やってみた　ダイエット　日記　夏　コーラ味は昔あった　(´・ω・`)知らんがな　sk8er　boi