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【筋トレ】人間の筋肉の成長日記　二の腕⑥ 【ﾀﾞｲｴｯﾄ】2011/7/12

　　　 5/14 　　　----> 　　7/12　　　　---->7/30~1(予定)・身長178.3cm・体重60kg　　　　　→ 　　　 63.9kg・体脂肪率不明・腕周り(右)通常25.1cm・力こぶ28.0cm　→31.0cm(筋ﾄﾚ直後)※1日経つと2mm縮小縛り：ダンベル14kg 30回ずつ　※5ターン以内縛り：上下　50回フレンチプレス(14-16kg)それは深夜3時の出来事でした・・皆さんのコメントと指摘でここまで来れましたし、正直３ヶ月間限定で投稿するという制約がなかったら続いてなかったと思います(´-ω-`)本当にありがとうございました！マイリスト→mylist/25424397一般会員用動画→sm14994804次→sm15168153

投稿日：2011-07-12 08:58:34
長さ：00:05:57
PV:78595　 コメ:810　 マイリス：347

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