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３ヶ月で-２０ｋｇを目指す動画【前編】

今年の年末までにベスト体重にしてみようともがいております。スタートは８５ｋｇ（！）ちなみにワタクシの身長は１７２ｃｍなのでだいたい６５ｋｇがベストなんじゃないかな、という想定の元ではじき出した目標値ですウエイトトレーニングは基本的に水曜：下半身　土曜：上半身の、週２ペースです。あと、週１で６０分の有酸素運動を心がけてます。手っ取り早くウェイトを落としたかったので炭水化物抜きをしておりますが、筋肉量を増やし基礎代謝を上げる方法をメインとしているのでリバウンドのリスクは最小限に抑えられると思います。 動画作成＆トレーニング指導協力：５ＧＵＮＴＺ　六条店http://ameblo.jp/5guntz/

投稿日：2012-11-01 23:02:53
長さ：00:01:49
PV:400　 コメ:14　 マイリス：9

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