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2012.11.22プーリー・プッシュダウン（帯）.wmv

今日も、右肘の痛みのために、超軽量で「帰りたいトレ」をおこなったが、結局、1時間半ほどジムにいた！腕のトレーニング①マシンカール25ｋｇ～20ｋｇ（肘に違和感がない重量）②プーリープッシュダウン（柔道の帯使用）45ｋｇ～35ｋｇ（肘　の痛みのこない重量）　①と②を交互に、腕がパンパンになるまで、20セットぐらいだ　ったかな？③アイソキネータを使用し二頭と三頭を仕上げに刺激、3セット④ケーブルクランチ95ｋｇ20回×5セット今週は、超軽量で行っているので、肘の調子が昨日ぐらいからちょっといい感じになって来た。

投稿日：2012-11-27 00:36:07
長さ：00:00:49
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