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♯32【ダイエット】砂肝とコンニャクのコロコロ焼き【TMC♪】

只今ダイエット中♪【ダイエットの日の献立】あさっての方に向かっていく料理動画あさっての料理。今回は1人前５３０calの献立を作ります。月曜 とうがんとアスパラのスープ 78cal　　火曜 砂肝とコンニャクのコロコロ焼き 86cal水曜 キャベツのくたくたカレー煮 81cal木曜 ひじきの混ぜ込みごはん 196cal金曜 レーズンポテト 88cal　three minutes cooking♪　毎週月曜～金曜日更新 ・三分間で料理 ・焼く、煮る、蒸す、冷やす、下準備、の時間は含まれません。 ・月曜～金曜で毎日一品作り金曜日にディナーを完成させます（金曜日実食）前→sm20303317　次→sm20303499

投稿日：2013-03-12 12:00:00
長さ：00:03:13
PV:227　 コメ:6　 マイリス：4

料理　砂肝　threeminutescooking♪