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30秒で終わる筋トレ

椅子の手すりに手を置きます。両足を前にまっすぐ伸ばして上下運動30回。

投稿日：2013-06-05 19:22:59
長さ：00:00:30
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日記　筋トレ　椅子　30回　30秒