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20秒で完了する筋トレ.wmv

手すりに手を置いて椅子の背もたれの外に両足を投げ出して上下運動をします。最後に私が転んだようにこの運動はちょいと危険なのでやる際は気をつけてください。

投稿日：2013-06-06 20:15:02
長さ：00:00:23
PV:31　 コメ:0　 マイリス：0

日記　筋トレ　肩　腕　腹筋