ニコニコVIP


HOME



人気タグ⇒ 初見プレイ 日記 ピアノ マインクラフト ニコカラ ぬこ PS2 パチスロ スポーツ 女性実況 



アブマット・クランチ



腹直筋は180度よりも後方に反った状態から鍛えた方が効果的。負荷の強さは、手を腹部に(弱)、手を胸に(中)、手を頭の後ろに(強)、の3段階あります。この動画では強のあと余力があるので弱で数回追い込んでいます。

投稿日:2013-07-20 22:27:27
長さ:00:01:20
PV:109  コメ:2  マイリス:1

スポーツ 筋トレ ボディビル 腹筋 クランチ アブマット