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独房ヨガ～メタボーイからの脱出～　その14　肘を頭の後ろへ回すポーズ

この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。第十四回目は肘を頭の後ろへ回すポーズです。最初は肘が頭を越えて反対側まで届かないかもしれませんが、繰り返し行う事で頭を越えて反対側に届く様になってくると思います。肘を引っ張っている時に首を上に向けると、より一層緊張させる事が出来ます。このポーズをやった後、首筋から肩にかけて、じんわりとした感覚があるかもしれません。このポーズと、その13腕を後ろにあげるポーズは、慢性的な肩こりのある人に、特におすすめです。その他独房ヨガ　mylist/44754211

投稿日：2014-07-04 08:33:13
長さ：00:04:21
PV:98　 コメ:1　 マイリス：2

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