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独房ヨガ～メタボーイからの脱出～その23蓮華座（パドマ・アサナ）

第二十三回目は蓮華座（パドマ・アサナ）です。この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。このアサナは実際にやってみると難しく、特に膝と足首に痛みを感じる人が多いのではないでしょうか。このポーズが出来ないと、挑戦すら出来ないというポーズが後にたくさん出てくるので、是非毎日行って、マスターしておきたいところです。今日は左が下なので、明日は右、という様に、組む順序を変える事がより体の歪みを修正していく事につながると思います。その他　mylist/44754211生放送コミュ　co2400674

投稿日：2014-07-13 12:42:22
長さ：00:04:18
PV:26　 コメ:1　 マイリス：2

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