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独房ヨガ～メタボーイからの脱出～　その25 クラウンチャ・アサナ

第二十五回目は鷺（さぎ）のポーズ（クラウンチャ・アサナ）です。この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。このポーズはジャーヌシールシャ・アサナに似ていますね。最初は膝の裏が曲がってしまいがちですが、焦らず練習する事で次第に膝の裏も伸びてくると思います。足を上げきったところで、両手で足を地面の方に押し込む様に力をいれると、膝の裏がより一層伸びると思います。その他独房ヨガ　mylist/44754211生放送コミュ　co2400674

投稿日：2014-07-14 19:48:03
長さ：00:03:10
PV:42　 コメ:1　 マイリス：2

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