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独房ヨガ～メタボーイからの脱出～　その32 ゴームクハ・アサナ

牛の顔のポーズ（ゴームクハ・アサナ）この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。第三十二回目は牛の顔のポーズ（ゴームクハ・アサナ）です。足を組むのが難しい人は正座でもかまいません。背中で手が届かない人は、独房ヨガその１４肘を頭の後ろへまわすポーズをよく練習して、肩の関節が柔らかくなってからこのポーズを練習するようにしてください。その他独房ヨガ　mylist/44754211生放送コミュ　co2400674決して無理に引っ張らない様に。(^_^;

投稿日：2014-07-23 01:17:05
長さ：00:04:33
PV:37　 コメ:1　 マイリス：2

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