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膝痛を和らげるセルフマッサージ

りらく屋の花澤です。ブログ→http://riraseko.exblog.jp/13460845マイリスト（りらく屋動画）→mylist/43687060膝に痛みがあるときは、温めたりマッサージしたりすると、症状が緩和されます。●湯船の中で行います●１．ひざを立て、ひざの裏側を軽くもみほぐす。２．ふくらはぎは小さく円を描くようにして、足首のほうから上に向かってゆっくりと揉み上げる。３．太腿はひざから付け根の方向に向かって順に外側から大きくつかみ、パッと離す。

投稿日：2014-09-24 20:52:24
長さ：00:10:05
PV:948　 コメ:16　 マイリス：11

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