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162 自宅トレーニング向けメニュー（2014年10月現在）Ver.2 1

上腕三頭筋は速筋が多いので回数を少なめに、ヒラメ筋は遅筋が多いので回数を多めに設定するなどの修正を施した。

投稿日：2014-10-09 23:18:48
長さ：00:02:34
PV:164　 コメ:6　 マイリス：1

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