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168 ライイング・EZバー・エクステンション 36kg

肘を支点にした円運動ではなく、斜め後方へのプレスで行うようにしています。その方が肘関節に負担がかからないためです。デクラインベンチで行うのは、普通に額に降ろしても可動域を大きくとることができますし、最初にEZバーを持ち上げる動作と最後にEZバーを床に置く動作が楽になるので。

投稿日：2014-10-22 21:53:09
長さ：00:00:43
PV:59　 コメ:0　 マイリス：1

スポーツ　ボディビル　筋トレ　上腕三頭筋　トライセップス・エクステンション　ライイング・エクステンション　ヘッドホン推奨