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171 ツイスティング・フォワード・クランチ

クランチにツイスト動作を加えるとどうしても重量が下がります。サイドベンドやサイドプランクを別に行うよりも短時間で腹筋のトレーニングを終えることができます。

投稿日：2014-11-02 05:33:04
長さ：00:01:08
PV:160　 コメ:1　 マイリス：1

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