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172 リバース・クランチ

腹直筋下部フォワードクランチの後なので少ない回数で追い込めます。皮下脂肪が厚くないのにウエストの太い人がいますがこれは内臓が下がっているためであり、そういった人々もこの運動で下部を鍛えることが推奨されています。

投稿日：2014-11-02 05:43:03
長さ：00:00:45
PV:176　 コメ:0　 マイリス：1

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