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190 オーバーグリップ・ナロー・ディップス 25kg



肘を後ろに構えるように行われることが多いナローディップスですが、これは手幅がナローのまま肘を外側に開いたディップス。上腕三頭筋の外側頭にきます。トップで一瞬止めてギュッと収縮させるのがミソです。今までも撮りましたが分かりやすいように後ろから撮影。

投稿日:2015-02-02 07:00:00
長さ:00:00:46
PV:156  コメ:0  マイリス:1

スポーツ ボディビル 筋トレ 上腕三頭筋 ナローディップス 外側頭 ヘッドホン推奨