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190 オーバーグリップ・ナロー・ディップス 25kg

肘を後ろに構えるように行われることが多いナローディップスですが、これは手幅がナローのまま肘を外側に開いたディップス。上腕三頭筋の外側頭にきます。トップで一瞬止めてギュッと収縮させるのがミソです。今までも撮りましたが分かりやすいように後ろから撮影。

投稿日：2015-02-02 07:00:00
長さ：00:00:46
PV:156　 コメ:0　 マイリス：1

スポーツ　ボディビル　筋トレ　上腕三頭筋　ナローディップス　外側頭　ヘッドホン推奨