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197 ダンベル・スクワット 35.5×2kg

1回あたり4秒（2秒で下ろし、1秒で上げ、1秒静止)大腿四頭筋を強く収縮させる狙い。

投稿日：2015-03-10 23:15:50
長さ：00:00:51
PV:33　 コメ:0　 マイリス：1

スポーツ　ボディビル　筋トレ　大腿四頭筋　ハムストリングス　スクワット