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上腹部のエクササイズ

1.仰向けになり、膝を立てて、両手で頭を添えます 2.息を吐きながら、へそをのぞき込むよう、上半身を起こします ～ストレッチの注意点～・はずみをつけずに、息をはきながらゆっくりと行う・呼吸は止めずに、ゆっくりと「吸って、吐いて」を繰り返す（リラックス効果もアップ↑）・無理をせず、「痛気持ち良い」ところで15～30秒保持しますニコニコミュニティ「ComeSta Channel」→co4784 健康に関する情報を定期的に配信！「ベストウェイト健康講座メールマガジン」（登録無料）http://www.tanita.co.jp/health/magazine/inquiry.html

投稿日：2008-11-14 18:16:27
長さ：00:01:02
PV:432　 コメ:1　 マイリス：6

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