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サイドライイング・リアレイズ　8.5kg

肩（三角筋）後部。胸を張り、動作中は肩を前後させないように。また、トップで肘を伸ばすと上腕三頭筋に負荷が逃げてしまうので注意。

投稿日：2013-05-31 01:07:32
長さ：00:00:55
PV:127　 コメ:3　 マイリス：1

スポーツ　ボディビル　三角筋　リアレイズ　ニコニコ筋トレ部　歌舞伎町の顔　kintorezukiより強い