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117 ナロー・ベンチプレス　75kg

腋を開くと外側頭重点になるらしい。馬蹄形の三頭を作るには外側頭の発達が不可欠。手首の負担を考えてパーシャルで。

投稿日：2014-05-29 23:03:50
長さ：00:00:43
PV:567　 コメ:14　 マイリス：1

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