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150 ダンベル・リアデルトロウ 13.5×2kg

インクラインベンチを使うと三角筋後部に集中しやすくなります。今回は肩を後ろに引いて僧帽筋も動員する方法を採っています。

投稿日：2014-08-30 21:35:24
長さ：00:00:42
PV:197　 コメ:1　 マイリス：1

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