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152 コンセントレーション・ハンマーカール 12.5kg

ダンベルの親指側を余らせて持ってハンマーカールの向きでコンセントレーションカールを行うと上腕二頭筋の長頭に効くらしい。ストレッチ種目のインクライン・ハンマーカールに対してこの種目はコントラクト種目なので負荷のかかり方が違う。前腕も大きくなる。

投稿日：2014-08-30 21:48:06
長さ：00:00:44
PV:198　 コメ:0　 マイリス：1

スポーツ　ボディビル　筋トレ　上腕二頭筋　ハンマーカール　コンセントレーションカール　ヘッドホン推奨