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188 シーテッド・ハンマーカール 12.5×2kg

上腕二頭筋の長頭に効かせるためにダンベルの人差し指側を長くして持っています。ハンマーカールは前腕を太くする効果もあります。

投稿日：2015-01-21 16:00:04
長さ：00:00:44
PV:144　 コメ:0　 マイリス：1

スポーツ　ボディビル　筋トレ　上腕二頭筋　腕橈骨筋　ハンマーカール　ヘッドホン推奨