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足全体のエクササイズ
1.両足を軽く開き、両手を腰に当てます 2.片方の足を横に一歩踏み込んでから、元に戻します ~ストレッチの注意点~・はずみをつけずに、息をはきながらゆっくりと行う・呼吸は止めずに、ゆっくりと「吸って、吐いて」を繰り返す(リラックス効果もアップ↑)・無理をせず、「痛気持ち良い」ところで15~30秒保持します次の動画→
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投稿日:2008-10-31 12:58:35
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コメ:2
マイリス:12
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