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足全体のエクササイズ2
1.片足を一歩前に出して立ち、両手を腰に当てます 2.後ろ足の膝が床に着く手前まで、足を曲げます 3.胸を張って猫背にならないよう、息をはきながら元の姿勢に戻ります ~ストレッチの注意点~・はずみをつけずに、息をはきながらゆっくりと行う・呼吸は止めずに、ゆっくりと「吸って、吐いて」を繰り返す(リラックス効果もアップ↑)・無理をせず、「痛気持ち良い」ところで15~30秒保持します次の動画→
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投稿日:2008-11-07 13:41:02
長さ:00:01:33
PV:461 コメ:1 マイリス:11
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