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165 ベンチサポーテッド・サイドレイズ 6×2kg

前掲姿勢をとり、三角筋の筋繊維と重力の方向を一致させています。インクラインベンチを利用するのは余計な力を使わずに肩の側部に集中するためです。リアレイズとの違いは前傾角度とトップポジションでの手の向き。

投稿日：2014-10-22 07:51:22
長さ：00:00:49
PV:164　 コメ:0　 マイリス：1

スポーツ　ボディビル　筋トレ　三角筋　サイドレイズ　ヘッドホン推奨