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175 インクライン・サイドレイズ 7.5kg



三角筋側部(肩幅)。ダンベルを上げるよりもターゲットの筋群の収縮を意識しました。その結果、これまでにないほどの効きを感じました。

投稿日:2014-11-19 21:44:55
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