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175 インクライン・サイドレイズ 7.5kg
三角筋側部(肩幅)。ダンベルを上げるよりもターゲットの筋群の収縮を意識しました。その結果、これまでにないほどの効きを感じました。
投稿日:2014-11-19 21:44:55
長さ:00:00:55
PV:138 コメ:0 マイリス:1
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