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175 インクライン・サイドレイズ 7.5kg

三角筋側部（肩幅）。ダンベルを上げるよりもターゲットの筋群の収縮を意識しました。その結果、これまでにないほどの効きを感じました。

投稿日：2014-11-19 21:44:55
長さ：00:00:55
PV:138　 コメ:0　 マイリス：1

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