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疲労回復に効く３０秒の簡単運動法 投稿日：2014-12-09 16:22:05 長さ：00:03:22 PV:219　 コメ:3　 マイリス：3 ニコニコ動画講座　疲労回復　足腰強化　りらく屋　アキレス腱　スクワット　かかとはつけたまま！　冷え　むくみ

足腰を強化して歪みを取る「四股立ち」 投稿日：2014-07-11 19:32:05 長さ：00:04:11 PV:395　 コメ:9　 マイリス：8 ニコニコ動画講座　四股立ち　均整法　足腰強化　腰痛　歪み調整　柔軟性アップ　バランス　りらく屋　股関節