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ナロー・ダンベルプレス　30×2kg

上腕三頭筋の種目。ダンベルの位置は、ボトムではみぞおち付近の上に、トップでは胸筋上部の上にくるようにしています。

投稿日：2013-04-27 15:08:06
長さ：00:01:40
PV:93　 コメ:5　 マイリス：1

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